BIO Fitness: Rutina Basica Para Piernas

BIO FITNESS: RUTINA BASICA PARA PIERNAS

Queremos comenzar este nuevo año de la mejor manera posible.  Como parte de nuestra resolución de nuevo año es estar en la mejor condición física posible.  Es por esto que todos los meses estaremos posteando videos de rutinas básicas de ejercicios los cuales podrás hacer en la comodidad de tu hogar.  

En esta ocasión nos enfocaremos en el área de las piernas trabajando los muslos, "hamstring" y los glúteos.

Para este ejercicio necesitarás unas pesas de 5, 8 ó 10 lbs. 

Esta rutina consiste en 4 repeticiones de 10/15/20/25.

Los tipos de ejercicios que vamos hacer son los siguientes:

1. Squat Cerrado
2. Squat Abierto
3. Lunges

Para su conveniencia les incluimos un vídeo que muestra la manera correcta de hacer esta rutina de ejercicios.  Es bien importante que siempre que vayamos hacer ejercicios hagamos un buen calentamiento antes y estirar bien los músculos al finalizar.

Quieres participar de nuestros videos de BIO Fitness?  Pendientes a nuestra página en Facebook para las próximas fechas: www.facebook.com/shinebeautyinandout.

Ivan Reyes, 

Team BIO / BIO Fitness 

Lunges

Squat Cerrado

Squat Abierto