Como perder peso de la manera más rápida!

Como peder peso de la manera más rápida

 

Antes de todo recuerda que debes saber que tu estado de salud está en optimas condiciones.  Por tal razón, te recomendamos que visites a tu médico para que te asegures que estas lista o listo para hacer ejercicios sin restricción alguna.

 

Esta rutina se llevara a cabo en forma de circuito, es decir, cambiando de un ejercicio a otro sin descanso hasta completarlos todos.  Recomendamos hacer esta rutina por un período de un mes.

 

Hacer todos los ejercicios hasta el fallo (quiere decir hasta que no puedas realizar ni una repetición más) si haces menos de 25 o 25 en total.

                                                               Push ups                                                                 

                                                           

       Squat con saltos   

                                                                 Pull-ups                                                                 

Jump rope (100 brincos)

                        

                       

                                                              Dips                                                                 

Plank (60 segundos)

 

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Iván Reyes, Caparros Fitness / Team BIO