Ejercicio como parte de tu vida

Ve el ejercicio como parte de tu vida

3 tips para el triunfo en el gym

1. Se consistente: la consistencia es la diferencia en aquellos que son exitosos y los que no lo son.
2. Sigue una rutina de ejercicios efectiva:
1. Entrenamiento de fuerza: con solo 20 minutos dos veces al día te ayudara a tonificar el cuerpo.
2. Entrenamiento de intervalo: como forma básica este entrenamiento podría envolver el caminar 2 minutos y correr 2 minutos.  Esto es una manera de tiempo productivo para entrenar.
3. Cardio: se recomienda acumular alrededor de 60 minutos o más al día de baja a moderada intensidad, como caminar, correr o bailar.
3. Tener metas reales: esto nos ayuda a no desanimarnos y por ende ser consistentes para tener éxito y resultados deseados.

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Iván Reyes, Caparros Fitness / Team BIO